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坐骨神经痛怎么办

作者:骨科医院

       坐骨神经痛该怎么办?脊柱的压迫通常会使得腰腿酸痛这也是坐骨神经痛较主要的表现,目前的手术治疗对坐骨神经痛有着显著的效果,术后基本可以有效的减轻疼痛,配合术后的锻炼可以有效的防止病痛反弹,下面山东骨科医院就来给大家简绍生活习惯的调整,可以对坐骨神经痛起到辅助作用,希望对大家的病情有所帮助。
 
  日常习惯调整;
 
  1、病情发作期不能睡软床:
 
  医生的建议是睡硬板床,这样有助于脊柱复归正确的姿势,使脊柱压迫神经造成的坐骨神经痛得到缓解。
 
  2、不能穿高跟鞋:
 
  坐骨神经痛患者比较好穿负跟鞋,顾名思义就是脚跟比脚尖还要低。这也是纠正脊柱姿势的一种方法。
 
坐骨神经痛怎么办
 
  3、不可提重物:
 
  不能过多的过重的使用腰部肌肉,这会增加神经炎的发病率。如果非要提重物,参考下图中的动作,先伸直腰,再利用腿部力量提起重物。
 
  4、要适当运动:
 
  不要因为疼痛而卧床不起,这样不利于身体恢复,甚至可能造成肌肉萎缩,反而会加重病情。所以适当的锻炼身体是好的,不过不可以剧烈的运动。
 
  5、注意腰部保暖:
 
  腰部不能受凉否则就会造成腰部神经炎症,加剧腰腿的疼痛。市面上有一些可以加热的腰带,专门给坐骨神经病人设计的,你可以尝试一下。
 
  每天的身体锻炼都是必要的,可以使用单杠进行一些身体的拉伸运动,如果疼痛发作可以先用冰敷半个小时再改为热敷半小时,在无法忍受的情况可以选着服用消炎止痛药,但尽量还是去医院就医,毕竟这种疼痛对于一些中老年人是无法消受的。
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